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Quand tu entends yoga, les gens pensent qu’il faut être super souple, ou que c’est trop calme … faux sinon je n’aurais jamais commencé cette pratique La souplesse s’acquière avec la pratique et la régularité Le yoga t’apporte la souplesse avec le temps mais il permet aussi de renforcer ton corps car on tiens les postures un certain temps.
Le renforcement est nécessaire pour mieux réussir certaines poses Le yoga vise à unifier le corps et l’esprit, permet de lâcher prise et prendre du recul sur certains aléas de la vie Depuis des millénaires le yoga est reconnu pour ces bienfaits physique et mental
La philosophie du yoga nous dit que c’est le chemin de toute une vie. Nous sommes pas dans une compétition où l’on doit faire mieux et tenir mieux que l’autre Chaque corps est différent et j’en prends compte pour arriver dans une posture, les accessoires sont fournis pour réussir à y parvenir
Le cours de Hatha yoga débute par un pranayama (technique de respiration), suivi d’un échauffement et d’une salutation au soleil. Ensuite, nous enchaînons avec les asanas (postures), maintenues pendant 3 à 5 respirations. Le cours se termine toujours par le savasana (relaxation finale). J’adapte chaque séance en fonction de l’énergie du groupe.
12:30 - 13:30
18:30 - 19:30
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